단 15분이면 충분합니다.오늘 밤, 진짜 쉬는 법
머릿속 정리보다 중요한, 밤을 정리하는 3단계 의식하루의 마지막, 침대에 누웠는데도 눈이 쉽게 감기지 않는다.피곤한데도 뇌는 계속 깨어 있고, 하루 동안 있었던 일들이 마치 리플레이처럼 다시 떠오른다.해야 했던 말, 하지 말았어야 했던 행동, 미뤄둔 일들, 갑자기 생각나는 내일 일정까지…몸은 쉬고 싶은데, 머리는 멈추지 않는다.많은 사람들이 아침 루틴에 집중한다. 하지만 진짜 중요한 건 **밤의 루틴**이다.밤을 어떻게 마무리하느냐에 따라 다음 날의 에너지, 집중력, 감정 상태가 완전히 달라진다.이 글은 “단순히 일찍 자는 법”이 아니라, **하루를 조용히 정리하고, 내 마음을 안정시켜 진짜 ‘쉼’으로 들어가는 3단계 의식**에 대한 이야기다.매일 밤, 단 15분이면 충분하다.이 3단계를 나만의 루틴으로..
2025. 6. 19.
