자기관리3 퇴근 후 2시간, 루틴 실패를 막는 회고 전략과 기록법 퇴근 후 2시간, 왜 루틴은 무너질까?하루 24시간 중 '진짜 나를 위한 시간'은 생각보다 많지 않습니다. 그중에서도 퇴근 후 2시간은 우리가 자유롭게 쓸 수 있는 유일한 시간이자, 인생의 방향을 바꿀 수 있는 골든타임입니다. 하지만 많은 사람들이 매일 이 시간을 넷플릭스, 유튜브, SNS와 같은 소비형 콘텐츠에 소진한 채 하루를 마무리합니다.“오늘도 그냥 흘려보냈다.” “내일부터는 꼭 하자.”이런 다짐이 반복되는 이유는 단순한 게으름이나 의지력 부족이 아닙니다. 감정과 상황을 고려하지 않은 루틴 설계, 그리고 실패에 대한 기록과 회고의 부재가 핵심 원인입니다.우리는 주로 행동 계획만 세우고, 그것이 왜 실패했는지를 기록하지 않습니다. 이는 마치 건강검진 결과를 확인하지 않고 치료 계획만 짜는 것과 같습.. 2025. 7. 20. “이젠 싸게 사는 대신, 나를 위해 사기로 했다” 가성비는 잊어도 된다 – 요즘 나는 ‘나를 위한 소비’를 시작했다한때는 뭐든 가성비를 따졌다. 쿠팡 최저가, 리뷰 별점, 배송비 무료. 이 세 가지가 맞으면 일단 장바구니에 담았다.그렇게 산 것들은 많았지만 이상하게도 ‘계속 쓰는 물건’은 거의 없었다.양말은 금방 구멍 나고, 텀블러는 빨리 물때가 끼고, 펜은 자꾸 끊겼다.언젠가부터 나는 ‘싸게 사서 자주 바꾸는 소비’를 멈추고‘오래 두고 만족하며 쓰는 소비’로 넘어갔다.그게 바로 ‘가치소비’였다.비싸서 좋은 게 아니라, 좋아서 아깝지 않은 소비. 이걸 경험하고 나니, 물건을 보는 눈이 달라졌다.오늘은 내가 그렇게 ‘내 삶을 조금 더 나답게’ 만들어준 일상 속 작은 물건 세 가지를 소개하려 한다.아마 당신도 느낄 거다. 이건 단순한 아이템이 아니라, 나를.. 2025. 6. 21. “참는 게 아니라, 묻는 것이다 – 나를 지키는 소비 습관” 왜 나는 또 결제창 앞에 서 있을까그날은 그냥 좀 심심했다. 비도 오고, 마음도 처지고, 혼자 있는 시간이 길었다. 딱히 살 건 없었는데 무심코 쇼핑앱을 열고 스크롤을 내리기 시작했다.그리고 10분쯤 지나 나는 어느새 결제 버튼 앞에 서 있었다.나중에 생각해보면 늘 후회하게 되는 그 순간. 필요한 건 아니었고, 당장 없으면 안 되는 것도 아니었다. 그런데도 지갑을 열었다. 그 물건이 내 하루를 조금은 나아지게 만들어 줄 거라는 막연한 기대 때문이었다.이후에도 비슷한 상황이 반복되면서 나는 하나의 습관을 만들게 됐다. 지갑을 열기 전, 단 3초만 멈춰서 질문을 던져보는 것.이건 단순히 소비를 참는 노하우가 아니다. 그보다는 **내가 왜 이걸 사려는지, 이 소비가 내 삶에 어떤 영향을 줄지를 내 스스로에게 .. 2025. 6. 20. 이전 1 다음
