장마철 꿉꿉함, 루틴 하나로 끝!
제습기 없어도 괜찮아 – 장마철, 집 안 꿉꿉함 없애는 루틴비가 내리는 날은 괜히 하루가 길다. 창밖은 흐리고, 집 안 공기는 무겁고, 젖은 빨래에서는 쉰 냄새가 나고, 바닥을 맨발로 걸으면 눅눅한 감촉이 스친다.나는 장마철이 그렇게 싫었다. 비 오는 날의 낭만보다, 꿉꿉한 공기와 무기력한 기분이 먼저 다가왔기 때문이다.하지만 제습기를 들이기엔 공간도 애매하고, 전기세는 또 부담이고, 그래서 포기하고 살았다.그런데 문득 생각했다. “정말 제습기 없이 못 버티는 계절일까?”그때부터 습도라는 녀석과 한판 붙기 시작했다. 그리고 알게 됐다. 제습은 장비보다 루틴이 먼저라는 걸.지금부터 소개할 다섯 가지는 내가 직접 실천하면서 정말 효과를 본 ‘장마철 꿉꿉함 제거 루틴’이다.비가 오든, 해가 뜨든, 이 루틴만 ..
2025. 6. 21.
단 15분이면 충분합니다.오늘 밤, 진짜 쉬는 법
머릿속 정리보다 중요한, 밤을 정리하는 3단계 의식하루의 마지막, 침대에 누웠는데도 눈이 쉽게 감기지 않는다.피곤한데도 뇌는 계속 깨어 있고, 하루 동안 있었던 일들이 마치 리플레이처럼 다시 떠오른다.해야 했던 말, 하지 말았어야 했던 행동, 미뤄둔 일들, 갑자기 생각나는 내일 일정까지…몸은 쉬고 싶은데, 머리는 멈추지 않는다.많은 사람들이 아침 루틴에 집중한다. 하지만 진짜 중요한 건 **밤의 루틴**이다.밤을 어떻게 마무리하느냐에 따라 다음 날의 에너지, 집중력, 감정 상태가 완전히 달라진다.이 글은 “단순히 일찍 자는 법”이 아니라, **하루를 조용히 정리하고, 내 마음을 안정시켜 진짜 ‘쉼’으로 들어가는 3단계 의식**에 대한 이야기다.매일 밤, 단 15분이면 충분하다.이 3단계를 나만의 루틴으로..
2025. 6. 19.