하루의 끝, 나를 지켜주는 밤 루틴 3단계
하루의 끝, 나에게 돌아오는 시간아침에 마음을 정리하고,낮 동안 세상의 소음을 잠시 꺼두는 법을 배웠다면,밤은 그 모든 것을 조용히 감싸 안는 시간이다.어쩌면 하루의 진짜 주인공은해가 지고 난 후, 아무에게도 방해받지 않는 이 순간일지 모른다.밤의 공기는 묘하게 따뜻하고,불을 줄이면 세상도 함께 속삭이듯 조용해진다.이 고요한 틈 사이에서 나는 비로소‘오늘의 나’를 꺼내어 다정하게 바라볼 수 있다.그래서 나는, 하루가 끝날 때마다나만의 방식으로 이 시간을 정리하고,내 안에 남은 것들을 부드럽게 놓아주는 작은 의식을 지킨다.이건 단순한 습관이 아니라,내가 나를 무너지지 않게 붙잡는, 가장 사적인 루틴이다.밤을 정리하는 나만의 3단계 의식밤의 루틴은 단순히 ‘잠자리에 들기 전 하는 일’이 아니다.나에게는 이 ..
2025. 6. 17.
하루가 어긋나는 느낌이라면, 아침을 바꿔보세요
아침을 바꾸니, 하루가 달라졌다나는 아침이 싫었다. 알람을 몇 번이나 끄고, 겨우 일어나선 물도 제대로 못 마신 채 허둥지둥 옷을 챙겨 입고, 출근길엔 늘 ‘이러다 지각하겠지’ 하는 마음으로 조급하게 걷곤 했다.하루의 시작이 이렇다 보니, 그날 하루 전체가 늘 뭔가 어긋나 있었다. 집중이 안 되고, 작은 일에도 예민해지고, 그러다 보면 저녁엔 “오늘 왜 이렇게 힘들었지”라는 말로 하루를 억지로 마무리하는 날이 많았다.그러던 어느 날, 퇴근 후 거울을 보는데 내 얼굴이 너무 지쳐보였다. 몸이 아픈 것도 아니고, 일이 아주 많았던 것도 아니었는데 내 표정엔 생기가 없었다. 그때 문득 그런 생각이 들었다. ‘혹시, 하루의 시작이 잘못된 건 아닐까?’그렇게 나는 아주 조심스럽게 내 아침을 바꿔보기로 결심했다. ..
2025. 6. 15.
여행이 끝난 후, 마음을 회복하는 아주 사적인 방법
여행이 끝나고, 마음이 멍해졌다여행을 다녀오고 나면 꼭 이틀쯤 뒤에야 그 사실이 실감난다. 처음엔 짐을 풀면서도 현실로 돌아왔다는 걸 잘 느끼지 못한다. 캐리어에서 구겨진 옷을 꺼내고, 아직 남은 모래가 가방 바닥에서 바스락댈 때쯤, 그제야 '아, 다녀왔구나' 싶다.이상하게도 나는 여행이 끝나고 나면 종종 허무해진다. 즐거웠던 만큼, 반짝였던 순간들이 현실로 돌아오는 길을 더 힘겹게 만든다. 특히나 여름 여행은 더 그렇다. 햇살은 뜨겁고, 사람들은 모두 조금 더 가볍게 웃고, 마음은 들떠있고, 그런 모든 것들이 한순간에 끝나버리는 기분.돌아오는 비행기 안, 창밖으로 붉게 물든 구름을 보면서 괜히 울컥한 적도 있었다. 왜 그런지 모르게... 사진은 잔뜩 남았지만, 마음은 비어버린 것 같았다.친구들은 “여행..
2025. 6. 15.
